دانلوداقدام پژوهی:بهبود قوز دانش آموزان درهنگام استفاده از موبایل و رایانه دوران کرونا {۳۹۹}

ستون فقرات یا تیره پشت، محور مرکزی تنه را تشکیل می دهد و از به هم پیوستن تعدادی استخوان به نام مهره تشکیل شده که روی هم قرار گرفته است و توسط دیسکهای لیفی - غضروفی به هم متصل شده اند. اگر از نیمرخ به ستون مهره ای نگاه کنیم، در تمام طول خود از چهار انحنا تشکیل شده است. این قوس های فیزیولوژیک شامل ۲ قوس به شکل برآمدگی در ناحیه قفسه سینه و دنبالچه و ۲ قوس به صورت فرورفتگی در ناحیه گردن و کمر است. پژوهی تعامل, اقدام پژوهی جدید, اقدام پژوهی چگونه توانستم, اقدام پژوهی چند نمونه, اقدام پژوهی چیست؟, اقدام پژوهی در مقطع ابتدایی, اقدام پژوهی در مورد تعامل, اقدام پژوهی رایگان, اقدام پژوهی سال ۹۶, اقدام پژوهی فرهنگیان, اقدام پژوهی معاون پرورشی, اقدام پژوهی معلم پرورشی, اقدام پژوهی مقطع ابتدایی, اقدام پژوهی نمونه کشوری, اقدام پژوهی ها, اقدام پژوهی های انجام شده, اقدام پژوهی های برتر, اقدام پژوهی های برتر استانی, اقدام پژوهی های برتر کشوری, اقدام پژوهی های برگزیده کشوری, اقدام پژوهی های نمونه, اقدام پژوهی یک معاون پرورشی, چگونه اقدام پژوهی بنویسیم؟, دانلود اقدام پژوهی, دانلود اقدام پژوهی ابتدایی word, دانلود اقدام پژوهی به صورت ورد, دانلود اقدام پژوهی فرهنگیان, دانلود اقدام پژوهی معاون پرورشی, دانلود اقدام پژوهی های برتر, دانلود رایگان مقالات اقدام پژوهی,  

موضوع  اقدام پژوهی :

بهبود قوز دانش  آموزان در هنگام  استفاده از موبایل و رایانه )در دوران کرونا(

کلمات کلیدی : کیفوز- قوز- گوژپشتی -اقدام پژوهی–حرکات اصلاحی مقدمه

دانلوداقدام پژوهی:بهبود قوز دانش آموزان درهنگام استفاده از موبایل و رایانه دوران کرونا :ستون فقرات یا تیره پشت، محور مرکزی تنه را تشکیل می دهد و از به هم پیوستن تعدادی استخوان به نام مهره تشکیل شده که روی هم قرار گرفته است و توسط دیسکهای لیفی – غضروفی به هم متصل شده اند.

اگر از نیمرخ به ستون مهره ای نگاه کنیم، در تمام طول خود از چهار انحنا تشکیل شده است. این قوس های فیزیولوژیک شامل ۲ قوس به شکل برآمدگی در ناحیه قفسه سینه و دنبالچه و ۲ قوس به صورت فرورفتگی در ناحیه گردن و کمر است.

کیفوز دارای انواع متفاوت است و می تواند به دلایل متفاوتی به وجود آید. در این میان، انحرافاتی که به دلیل تغییرات ساختمانی در مهره ها ایجاد می شوند،.

به عنوان کیفوز ساختمانی و انحرافاتی که به دلیل عملکرد ضعیف عضلات یا اتخاذ وضعیت های غلط ایجاد می شوند و قابلیت اصلاح پذیری بیشتری در برنامه های تمرینی دارند، به کیفوز متحرک یا عملکردی معروف اند.

شدت این نوع کیفوز ها خفیف تر بوده و عموما سبب تغییر شکل ساختمانی مهره ها یا دیسک بین مهره ای نمی شوند. کیفوز معمولا قبل از ۱۴ سالگی نمایان می شود. در بررسی های رادیولوژیکی، مشخص شده که در سوم اسکولیوزها از نوع کیفوز وضعیتی و در دوران نوجوانی میزان شیوع در دختران پنج برابر بیشتر از پسران است .

کیفوز نوع ساختمانی با شدت زیاد عمل جراحی را توصیه می کنند، اما در کیفوز نوع عملکردی می توان با ارائه حرکات اصلاحی مناسب موجب تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات کوتاه و در نتیجه افزایش استقامت عضلات و بهبود تحرک ستون فقرات شد .

این تحقیق در نظر دارد با به کارگیری یک برنامه تمرینی، بررسی کند که آیا تمرینات و حرکات اصلاحی می تواند بر روی عضلات مؤثر بر ستون فقرات و انعطاف پذیری آنها تأثیر گذاشته و شدت کیفوز را کاهش دهد.

توصیف وضع موجود:

این جانب الهام جعفری دانشجوی ترم شش  رشته ی تربیت بدنی فرهنگیان و فعال در زمینه ی ورزشی و دارای افتخاراتی در این زمینه  به عنوان کارورز به این پژوهش پرداخته ام.

این پژوهش در استان همدان ، شهرستان ملایر ، بخش سامن مدرسه ی دخترانه ی شریف دردوره ی متوسطه ی دوم،   با متراژ ۱۵۰۰ با قدمتی ۳۰ ساله و با امکاناتی متوسط در زمینه ی ترببت بدنی و دارای ساختمان آموزشی

کلمات کلیدی : کیفوز- قوز- گوژپشتی -اقدام پژوهی–حرکات اصلاحی مقدمه

فهرست

موضوع ….

۱ تقدیر و تشکر….. ۲

چکیده و مقدمه…… ۲

توصیف وضع موجود……. ۴

بیان مسئله  و سوال اصلی.. ۵

اهداف کلی و جزئی  .. …… ۵

مبانی نظری…. .۶

پیشینه تحقیق….. ۷

شواهد ۱…….۸

ارائه راهکار ها..  ۱۰

شواهد ۲ …  ۱۱

تحلیل داده ها…. ..

۱۶ بازنگری….   ۱۹

نتیجه گیری …..۱۹

پیشنهادات…..۲۱

منابع….. ۲۲

مطالعه بیشتر